【注意】今天起，要少吃酸的東西

東風吹散梅梢雪

一夜挽回天下春

二十四節氣中的第一個節氣

立春即將到來

立，為“開始”；春，代表溫暖。立春，意味著萬物閉藏的冬季已經過去，我們迎來了風和日暖、欣欣向榮的春天。新的輪回，悄然開啟。

根據中醫五行理論，肝屬木，為陰中之陽，與自然界春氣相應，故春季是養肝、護肝的最佳時節。

碩士研究生導師，全國優秀中醫臨床人才、全國肝膽病咨詢專家、四川省名中醫、四川省中醫藥管理局學術技術帶頭人、四川省首批優秀中青年中醫師、全國老中醫藥專家學術經驗繼承人。擅長中醫、中西醫結合治療病毒性肝炎、肝硬化、脂肪性肝病、酒精性肝病、自身免疫性肝病、肝癌及膽囊炎、膽囊術后綜合癥等肝膽疾病及內科疑難雜病。

充分休息

LICHUN

春天是細菌、病毒繁殖旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負擔最重，此時應充分休息。每天保證6小時以上睡眠，午休30分鐘左右。

拒絕大怒

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生氣、發怒易誘發各種肝病，“怒傷肝”就是這個道理。所以立春要盡量做到心平氣和、樂觀開朗，避免肝火太旺或肝氣郁結，久而久之致肝病。

慢跑運動

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立春進行適當的戶外慢跑運動，既能使氣血暢通，又能怡情養肝。每次建議控制在1小時以內，但肝病患者須注意不能過于勞累，每次最好控制在30分鐘內。

飲食

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春季易出現脾胃虛弱病癥，因此春季飲食宜選甘溫之品，忌酸澀，可適當補充優質蛋白質，避免暴飲暴食加重肝臟負擔。

春季養生宜進食清淡、天然的綠色青菜，如青椒、綠豆芽、菠菜、芹菜等食物；適當喝水，加速體內代謝物排泄，防止毒素損害肝臟。此外，戒酒戒煙對保養肝臟也很重要。

立春食療方

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